没想到，刘思毅也成为了中年养生铁子。
从伦敦回来之后，倒时差倒了 7 天，上星期才刚刚调整回来。今年几乎一半以上的时间在路上，这一次跨洲旅行，更是让我真的深刻的意识到：人真的是有昼夜节律的，而且就是跟随天黑天亮，日出而作、日落而息，就是人作息的根本规律。于是可以解释，为什么我在兰州、敦煌的时候，感到剧烈的疲惫，然而天上居然还是大亮。因为他们按照东八区的时间生活作息，然而日出日落可不是东八区啊。我带着东八区的昼夜节律来过兰州的、乌鲁木齐的、迪拜的时间，是早睡早起，很早就困很早就醒。我带着东八区的昼夜节律来过东京、夏威夷、洛杉矶、旧金山的时间，是晚睡晚起，很晚才困，很晚才触发东八区的睡眠压力。人的睡眠压力，就是天黑后开始被开启，天亮了开始被积累。就是跟随，不需要调节，天黑天亮的当地时间，会让你在 7 天之内慢慢调整过来。但，若像外交官、空乘人员这样的频繁跨洲旅行者，还有上夜班的人类。感觉身体真的会不知昼夜，混乱的时间节奏，身体很难承受。中医讲的开阖，瑜伽讲究的流动与静坐，简直就是身体的信号。当我们过多使用我们的身体，当然，同时也在过度使用我们的精气神了，身体亚健康状态就出现。如同我的中医铁子说，说话太多，上焦不足，要经常深呼吸腹式呼吸，加强上半身和腿部力量训练。如同我的普拉提老师说，随时在肌肉筋膜深处感受身体的放松和增强，在重复动作中感受进阶。这些是飞盘和打拳这些激烈的 HIIT 和有氧运动感受不到的。身体的信号，在激烈的脑力运动、激烈的口舌纷争、激烈的直播活动、激烈的线上会议、激烈的访谈活动的时候。呈现的就是开的太多、阖得不够，当你继续去激烈有氧，就是继续开。直播的人也是如此，CEO 也是如此，网红更是如此。都是身体过度「开」，都是需要静心养气，可惜我们这一代创业者好像大多数人不信命。妈妈生病之后，养病的策略十分极致，好吃好睡好休息，跟随医嘱，克制化疗，定期检查。妈妈的病给我一个很大的关照启发就是，人类的病之所以成为病。
