今天是在硅谷的第3天，有两个感受。

第一是分享一下直播有多么消耗人。

第二是分享Jolin老师和她的老公跟我说的一切。

到现在，我的时差还没有调整过来。仍然是凌晨4点上床，凌晨6点辗转反侧，6点到12点睡。

我发现不是没有睡眠能力，而是睡眠压力没到位。

现在我已经非常了解我的身体，睡眠压力没到位就不应该睡觉，不是失眠，

而是当你睡眠压力不到位，你人就不应该在床上熬床。

我知道了自己的身体语言在告诉我什么，他在告诉我，刘思毅，你下午2点才起床，下午5点到晚上11点直播完，你的身体在阳光中晒够了吗？你的身体在躺着的时候它是在休息的，但是你在站着的时候你休息过吗？

你直接让我5个小时干翻之后，3个小时之后就睡觉，你觉得合适吗？

所以迅速调整策略，直播十场，我们仍然以东八区时区为核心生活时间。

从早上到下午2点是我的休息时间，2点到晚上的5点是我的准备时间，去stanford拍素材晒太阳，5点到晚上的11点是我的工作时间，直播连麦访谈，11点到清晨的四五点是我的读书、阅读、独处时间，释放灵魂的喧嚣，释放直播的气血消耗带来的嘈杂，让阴阳平衡，让动静结合。

天呐，感觉这次在硅谷直播，第一个有时差的挑战，第二个有跨越时区的挑战，第三个有自己在异域他乡的陌生感，身体一直在调整，然后直接进入状态的挑战。

这是一个非常漫长的挑战，会持续十天，我会一直分享我的感受。

来硅谷第三天发现身体崩了，现在身体还在东八区，感觉灵魂出窍，身体要崩溃。

身体是一个非常奇妙的东西，想和大家分享一件事：

当你身体不想睡觉，千万不要强迫他睡觉。

因为我们人的所有的身体的睡眠压力来自于我们褪黑素的分泌。褪黑素的分泌它是一种感觉，它不需要计算。我发现吃褪黑素一点用都没有，吃安眠药一点用没有。

除了给你养成依赖性，让你自己寄托于外物，寻得自己主体性的平衡，一点用都没有。

核心的用处在于说感受身体，当你身体知道他睡觉的时候，他要睡的，当你身体不睡觉的时候，他不会睡的。所以说失眠的症结在于人太想控制自己的身体节奏，而身体本身是有昼夜节律的。

我们这次来美国真的教训惨痛，但是决定follow my heart，follow my body, 继续干，继续嗨。

这次来硅谷有一个核心问题：AI和普通人真的有关系吗？

我觉得关系不大，核心是我觉得普通人学习AI的成本太高了，以至于这个成本远远大于收益。

我把这个观点抛给昨天的嘉宾 jolin，jolin和小马哥是一对在硅谷拥有两对双胞胎，然后拥有一套300平的供一家六口居住的一个大house，而且是离苹果20分钟车程距离的核心学区房。

jolin卡耐基梅隆大学读计算机博士的，她老公也是这所学校的计算机博士，她老公是清华的本硕，她是华中科技大学的本科，清华的硕士。

他们是两个非常科班出身，曾经在google打过工，现在是硅谷的核心房地产经纪人，也是100万粉丝的视频号博主。

我就问他AI对于普通人到底有没有关系？

她直接打断了我，并且推翻了我的观点。