一、

少吃一点，然后只在最活跃的时候吃饭，就是最好的减肥和健康之道，这就是温和生酮 + 间歇性断食。

温和生酮天然吃的更少，因为人吃脂肪和蛋白质会吃的更少。

间歇性断食，12-18 点，两餐制或者一餐，饿了再吃，要知道，吃饭补充能量，但肠胃消化也需要能量。

二、

心灵的欲望是命运的先知，当你觉得一个环境，你没有了笑容，你就是不舒服，那就是错的地方。

你要相信，命运会通过你真实的感受，于是你走到滋养和托举你的地方去。

三、

数字戒断，一定是当代的特权，

拿到自己的觉察力，拿到自己被资本主义算法洗掉的利比多，拿到自己的主体性。

经常觉察、时刻独处、有意识地冥想打坐🧘，存能量、然后爆炸。

四、

刘思毅，要想清楚，在社会属性上，你需要什么。

你已经有了「老婆」了，合伙人是你赚钱的「老婆」，

你的阿姨和父母是你带孩子和生活的「老婆」，

但你要突破更大的圈层，需要「老公」，「老公」是比喻，是给你更大视野的，更宽阔能量的。

当然你可以不找，靠你自己可以到这个位置。

刘思毅，你的成长路径并非不可复制，青春饭的复制难度不是那么容易的，要有一些资产联盟，还是人生合伙人级别的。

人类最大的圈层突破机，跟对老大打江山，机会很少，老大除了老板还有老公。