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官宣:刘思毅减肥 20 斤
2021-08-11
搞流量,来群响

这是刘思毅的第 456 篇原创
持续日更,做超懂流量的创业者


答应更新的一定要做到,刘思毅减肥成绩,5 月:76kg,8 月:64.5kg,共减重 11.5kg,累计 23 斤,且保持了一段时间,证明俺的方法大概率不会反弹。

最重要的是,我这个方法执行的 3 个月中,我仍然是疯狂吃、疯狂工作的状态,

而且已经停止原先的每天运动 1 次的习惯,改为了周末运动,看心情运动,不要剧烈运动的状态。

我认为这个方法和状态,特别适合我票圈中,没有时间和心力运动,没有心情控制应酬和吃什么的 CEO、创业者以及职场打工铁子,我来分享一下核心策略。

核心策略只有以下两点,有优先级排列:

第一,不吃早餐,吃午餐和晚餐,执行两餐制

11 点吃午餐,17 点吃晚餐,其他时间不要进食,别他妈吃夜宵啊啊啊啊,这样热量全他妈被空腹时间消耗掉了。

我一般早上一杯美式咖啡,然后 11 点吃很多肉和蔬菜,然后 17 点开始准时吃很丰盛的晚餐哈哈哈。

断食解决一切减肥问题,只要控制进食时段,就可以愉快躺着减肥,

前期会饿,后期根本就很自然,特别适合创业者不浪费时间在吃饭上,认真吃好两顿,而且要丰盛的。

第二,不要吃:零食、奶茶,适量吃水果,尽量不吃主食碳水

糖是噩梦,我在开始减肥的时候,非常夸张地发现,我几乎每天都在吃这些,

特别是在我不经意的思考问题和开会的时候,我的嘴巴一直在吃着会员送来的样品,或者我们每周一次的下午茶。

特别是那种小小的网红小饼干。

这些都是毒药,不涨肚子,但是糖让脂肪囤积,这些全他妈得戒掉,不吃零食奶茶和水果,让我更轻快。

你要说完全戒,当然不可能,但是减肥期,形成纪律,糖瘾消失之后,你的控制力变强。

就是以上两点,下面的都是我的感受,也许你们不用记,也不用看了哈哈哈哈:

1,减肥要长期主义,每天上秤,前期的都是水,会给你正反馈,但是最难的是坚持,每天体重秤助力你坚持;

2,不要被纪律性拴住,没有变通性,70% 自律,30% 放纵,人类需要放纵他妈的,

锁住了糖的纪律性,就是要疯狂外食吃火锅吃羊肉串吃喜欢吃的肉,然后搭配大量蔬菜,吃他妈的。

3,你偶尔觉得暴饮暴食,偶尔有应酬,不要紧,第二天 14 点之后才开始吃饭,你暴饮暴食的核心痛苦之处是身体水肿,你就饿他妈的;

4,一定不要太有纪律性,人类的毅力就不是用来在减肥上消耗的,吃他妈的,

糖和断食助力你可以偶尔放肆,甚至可以吃奶茶、吃水果、吃车厘子,只要你别刹不住车;

5,不要喋喋不休说你是四川人,要吃米饭,你是东北人,要吃馒头,你是山东人陕西人,要吃面条,别整那些有的没的,

减肥有两个方向,一个戒糖,让热量缺口成为结果,一个是少吃,把热量缺口成为过程控制方法。

非常公平,因此要减肥,选择最能持续的,那一定是戒糖、控糖,减肥期过了之后,你对碳水自控力增强,可以吃的,也不需要持续戒的。

6,请创业者认真选择一项自己喜欢的运动,每周 3 次运动可让自己的身体更愉快,要是不喜欢运动,就去走路散步啊;

7,请创业者少喝酒,应酬也别喝酒,也别同时大鱼大肉 + 碳水化合物,那是肥胖炸弹,应酬第二天上午请让自己饿死,清一下肚子;

8,女生一定要戒:奶茶零食,必戒。

9,中年创业者,必须要穿越的时间海洋:肚子。

10,不需要花费大量时间在运动上,这样让人不愉快,不喜欢动就算了。

11,不要对自己的偶尔放肆感到抱歉懊恼,向前走。

12,戒糖在 14 天内会变成傻子,焦躁不安;

13,三餐制变两餐制,会遇到的最大瓶颈就是嘴巴和胃都很饿,但实际他们可以适应的 10 天。

14,感谢理想燃料提供无限量产品供应,然后可以愉快减肥哈哈哈,程鹏老师很大方,我已经正式成为理想燃料创业者代言人。

15,再说一次,非常建议大家两餐制,三餐制浪费时间。
流量圈
04-30
【Ip】易参 股权激励女创号 闪光少女斯斯采访节目中《中国最会分钱的女人》 【职位名称】远程新媒体运营专家(可以不全职,每周现场工作1-2天) 【岗位职责】 1. 内容创作 - 负责日常视频拍摄(手机/专业设备)及后期剪辑(需熟练使用Premiere/FCPX/Capcut等工具) - 使用AI工具(如RunwayML/DALL-E)进行素材生成与优化 - 制作符合各平台特性的图文内容(含AI生成内容优化) 2. 平台运营 - 管理抖音/视频号/公众号/小红书/知乎/微博等矩阵账号 - 制定并执行AI辅助的内容发布计划(使用Later/Hootsuite等工具) - 基于数据分析(需掌握Google Analytics/蝉妈妈等)优化运营策略 3. 社群管理 - 维护500人+微信社群(需熟悉WeTool/企微等管理工具) - 策划线上活动并运用ChatGPT等工具提升互动效率 - 客户需求收集及舆情监控 4. 技术应用 - 持续探索AIGC工具在内容生产的创新应用 - 建立内容素材智能管理系统 - 开发自动化运营流程(需具备基础Python能力) 【任职要求】 ✅ 必备条件: - 2年+新媒体全流程运营经验,有知识付费类账号案例 - 精通Adobe全家桶+至少3种AI创作工具 - 具备数据驱动思维,能独立完成ROI分析 - 可接受弹性工作时间(需配合创始人差旅安排) 🌟 优先条件: - 有法律/咨询行业内容运营经验 - 熟悉飞书,微信生态,知识星球等平台 - 具有自己个人账号的新媒体运营经验 【人才画像】 🔍 核心特质: - "技术极客"型:热衷探索AI+内容的创新结合 - "平台通才":深谙各平台算法规则差异 - "数据侦探":善于从数据波动中发现机会 - "夜猫子"属性:适应非固定时段的内容维护 💸 薪酬方案: 基础薪资+绩效奖金:账号增长奖励+爆款内容奖励+线索转化分成 【合作机制】 1. 使用飞书多维表格等工具进行任务管理 2. 每周1次选题会+拍摄,1次直播+复盘,其他时间自由安排 3. 如果有线下课需要跟拍,差旅费由公司承担 4. 日常选题搜集及各个账号数据仪表盘分析 5. 管理小助理手机号,有线索就加助理,后续与公司的销售对接 工资面谈 【投递口加微信:Sophie_cheer】
04-28
资源:日本宝可梦卡牌二级市场大量货源,东京直播间场地和住宿 需求:有经验的PTCG或相关赛道的主播和相关团队,来东京的直播场地一起做直播。国内团队出渠道和经验,东京团队提供直播场地和人员住宿,以及卡牌的货源。 合作模式:直播间IP在日本,在东京直接拿货,直接开卡,收益分成。
04-25
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04-25
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04-24
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